不管是学小提琴，还是拉小提琴，首先是方法很重要。在练习的过程中，我们也要对自己练习的这双手做好保养，不能一下就把它拉伤了，后面还能怎样练习呢？就好比跑步一样，在开始就把韧带拉伤了，后面还能跑步吗？还能跑快吗？这是肯定不行的。那么，今天易多拉就要和大家说说在拉琴是该怎样保护好自己的手。

1、拉开揉弦相关韧带。先研究自己揉弦的方向，发现手指韧带在这个方向受限，就用右手往这个方向压左手各指，每指50次*2，每指共一百次。其实就是弯曲手指后朝手掌方向压指。

2、扩指间韧带练习。一把位手指跨度大，检查四个指都保留指手型的情况下看哪个手指跨度不够着重多练，比如我的特别是中指向食指靠近并指半音困难，小指分开困难。直接用右手轻轻掰往这扩开方向，用左手拇指顶住另一指作对抗，次数如第一点上述。

3、手指颤指操，左手在右手前臂上练习。该练习对拉颤指音tr有帮助，也增加手指的灵活性。

4、相邻指起落操。相邻指类似颤指操，但是两个相邻指一上一下，对快速音时保留指快速干净地抬起来很有用。

5、手掌全扩指练习。这个要视频才好说清，就是尽量张开手掌和手指然后手指次序一个一个慢慢收往掌中。收和未收之间就有拉伸韧带作用。

6、快速并指练习。左手四指自然弯曲状态下，(1)食指并中指，(2)中指并无名指，(3)无名指并小指。次序练100次。该练习对快速半音很有用。